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怀孕4个月即妊娠16周了，便秘主要是用力的过程中腹压增加，可能引起子宫的收缩，导致流产情况。整体而言，如果解大便实在太费力了，通过饮食习惯、排便习惯的改变，如果不能改善，还是建议积极地用一点通便的药物，例如乳果糖、聚乙二醇电解质散，都没有太大的影响。另外饮食习惯一定要改变，排便时一定不要看手机，或者拿着书进卫生间，每天一定要养成定时大便的习惯。也要多喝水，吃一些粗纤维的饮食，例如芹菜、菠菜、红心红薯，能看到有很长的纤维。增加纤维素的摄入，会在很大程度上改变大便干结症状，也可以吃点火龙果，对部分患者非常有效。整体要去先调节，如果调节不了还是要建议用药物，来帮助排便。