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产后如何恢复盆底肌肉

发布时间:2021-07-28

李娟红主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院疼痛科

视频内容

女性恢复产后盆底肌肉的主要措施如下:1、理疗:女性产后可以通过理疗,如中频、超短波、红外偏振光,有效改善盆底肌肉血液循环,有利于恢复产后盆底肌肉;2、自我按摩:如腰后部肾俞穴、长强穴、小腹关元穴等穴位,改善产妇盆底肌肉张力、血液循环,尽快恢复盆底肌肉;3、康复锻炼:建议产妇进行积极、有效康复锻炼,避免产后妇科疾病发作,同时有利于恢复盆底肌肉。

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