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颈椎生理曲度本身是自然且向前的弧度，相对较挺拔。所谓变直指正常的生理前突消失或向前的弧度消失，甚至变成反向后突，称之为反弓。颈椎生理曲度变直原因主要是长时间不正确久坐或劳累、颈椎缺少活动、脊椎损伤、脊椎钙化等。一旦出现颈椎生理曲度变直，处理方法如下： 1、缓慢持续锻炼：避免急于做颈部局部训练，因为人体存在整体平衡的机制，这时可以注意增加散步、慢跑、游泳等运动，先让身体平衡起来，适当得到调整，通过缓慢持续的锻炼方式改善整体平衡； 2、颈肩部肌肉收缩锻炼：逐步进行颈肩部肌肉收缩锻炼，以解除肌肉痉挛、加强肌力； 3、保护颈部：平时一定多注意保暖，以避免颈部受凉，且避免长时间低头活动和颈部长时间处于一种姿势劳作； 4、选用合适的颈枕：夜间时可以采用合适的颈枕，让颈部自然放松地躺在枕头上，以利于颈部肌肉充分休息； 5、牵引、物理治疗：必要时可以进行颈部牵引、物理治疗等促进颈椎生理曲度恢复。只要能够坚持，轻中度的颈椎曲度变直都可以纠正。