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快速瘦身的方法还是诉诸于整形外科的抽脂、吸脂塑身技术，是比较快、效率比较高、形态恢复也比较理想的方法，但确实部分人群可能初期难以接受有创性的操作。如果是这样，也可以通过健身减肥或者通过饮食调整，来让身体的体脂量减轻，而达到塑身的效果，其实此种方法有时确实也有一定效果。但确实有时也不一定达到满意的情况，比如经过健身之后，可能身体的脂肪并没有达到理想减量的情况，或者减量之后并不是想减的部位或者减量的效果。饮食调整也是如法炮制，如果经过这样的努力还是难以达到想要获得的形态效果，最终还是要诉诸于整形外科吸脂塑身技术，通过吸脂减肥可以达到形态理想化地调整，当然此过程是有创的，也要经过一段时间的恢复，一定要做好瘦身的心理建设。