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减肥永远是大家关注的一个非常热的问题，对于怎么才能瘦下去，有些人提出要跳操，跳操是一个非常有效、简单、便于实行的手段，如果天天跳操瘦不下去，要从肥胖原因进行分析。跳操如果运动量没有达到一定的量，不能消耗足够热卡，则减肥效果不好，需要进行系统训练，使消耗量跟摄入量达到平衡，甚至失衡，才能达到减肥效果。有些人本身是因为骨骼、肌肉原因导致肥胖，看起来体型比较强壮，即使跳操也没办法减少肌肉体积，减少骨骼体积，所以，跳操无法达到让体型减瘦的效果。肥胖主要是日常活动量比较少，导致脂肪堆积，可通过增加运动量，减少脂肪含量，从而达到瘦身目的，此法行之有效。