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坐很长时间腰疼怎么办

发布时间:2021-06-30

张煜辉副主任医师

上海交通大学医学院附属仁济医院脊柱外科

视频内容

患者长期坐着容易出现腰痛,与腰椎的生理曲度有一定关系,腰椎分为5节,中间是椎间盘,旁边分布神经,从解剖侧面看腰椎的正常曲度是往前弯,当坐着时椎间盘有一定压力,只有躺下时压力较小,站着时压力也比坐着小,因此坐位时间较长后会出现盘源性腰痛,即椎间盘老化所引起腰痛,处理措施如下:1、预防:属于根本措施,患者要减少或者避免长时间久坐,可以坐0.5小时起来活动一段时间;2、戴腰托:如果患者必须久坐,出现腰痛后可以戴腰托,腰托戴在身上后将身上的部分重量通过腰托一直传到臀部,同时也可以避免经常弯腰;3、药物治疗:如使用塞来昔布等止痛药,还可以贴膏药,包括中成类膏药、西药膏药,每种膏药对患者的反应不同,建议选择比较适合自己的膏药效果比较好;4、理疗:如热敷、红外线、微波等,或者进行中医科针灸缓解腰疼。

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