发布时间:2023-04-07
贺稚平主任医师
北京中医药大学东直门医院妇科
想要补血的同时还不上火,需要选用性质平和,又有良好补血作用的食材,或者根据体质适当搭配健脾清火药物,或者是茶饮,就可以做到既补血,又不上火。补血类食物,能够补养人体的气血,适用于改善血虚症状,常见的补血类食物有阿胶、龙眼肉、大枣,菠菜、猪肝等,其中龙眼肉性质偏温性,如服用建议搭配西洋参一起,菠菜、猪肝等含铁丰富,对于缺铁性贫血,有较好疗效。阿胶可选用陈年阿胶,陈阿胶药性平和,无寒热之偏,可开水或汤、牛奶等冲服。如服用阿胶糕,建议搭配西洋参,菊花茶、麦冬茶之类同服。阿胶在中药里被称为血肉有情之品,以阿井水与黑驴皮制作者为上品,滋补养生的效果比草木类药材更好。阿胶味甘性平,具有补血、滋阴、润燥,止血等功效,可用于血虚造成的贫血、面色干黄、月经量少、心烦不眠、头晕心悸等症。补血类食物大多都是味甘质腻,针对脾胃较为虚弱的人群可以适当配合行气健脾的中药。
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