发布时间:2021-09-03
廖江涛主任医师
湖南省人民医院消化内科
吃钙片后出现便秘,通常可以继续服用,主要可使用以下方法帮助缓解便秘:1、适量运动、多饮水:可帮助胃肠蠕动,以达到缓解便秘目的;2、食用粗纤维食物:如火龙果、猕猴桃、香蕉、芹菜、韭菜、萝卜等;3、服用益生菌:如双歧杆菌、乳酸杆菌等;4、食用润肠食物:如芝麻油、蜂蜜等。钙片引起便秘的主要原因,是进食钙片后形成钙盐不被吸收,出现抑制肠道蠕动的情况,进而导致便秘。若上述方法不能缓解便秘,此时需停用钙片,同时在生活中加用含钙量高的食物,如牛奶、酸奶、豆奶、芝麻等,以及含钙量较多的蔬菜、水果等进行食物补充,还有多晒太阳促进钙的吸收。
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