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半月板损伤后的康复训练方法

发布时间:2020-05-06

胡辉主任医师

长春市人民医院康复医学科

视频内容

对于半月板损伤后的康复训练,根据时间不同有不同的训练方法,每天都会有不同的训练方法和目标。比如第一天要做关节松动髌骨、股四头肌等长训练,还有腘绳肌等长训练,可以直抬腿,抬腿膝关节伸直,下肢离床面15cm保持力量到力竭,然后可以向各个方向抬腿练习。 到1周左右患者要增加力量训练,被动屈膝90°做运动。到2-4周时做膝关节屈曲,每个星期可以增加10°的训练。在第4周增加力量训练,被动屈膝到120°,主动屈膝到90°,这时可以增加部分负重。5-7周负重和平衡训练,患者负重逐渐增加。6周时可以完全膝关节负重做被动屈膝训练,可以做屈膝120°等练习。 等到第2-3个月时,患者可以患侧膝关节完全负重,然后做屈膝120°训练,自主运动膝关节、膝关节勾腿,如俯卧位让患者趴在床上然后勾小腿,即勾腿训练,增加大腿后部肌群训练,勾着腿之后可以静止状态放在这,进行静止练习;可以做向前、向侧方跨步,固定自行车训练以及无负荷、减轻负荷训练。等到3个月以后患者逐渐恢复了剧烈运动,可以做专项练习,如弹跳、配合患侧肌力做运动中没有痛;无痛明显时,患者可以恢复到正常运动,可以做其它运动,可以结束康复训练了。

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