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卵泡的发育靠人体内分泌和神经系统调控。一般正常女性无需靠药物或食物来调节卵泡的发育。但是如果女性备孕，在日常生活中应该注意以下问题： 1、注意均衡饮食、补充雌激素：大部分女性并不知道女性性征的发育和雌激素有关，而且卵巢的功能也和雌激素相关，所以要想卵巢功能好，雌激素需要尽量保持或者趋于稳定的状态，避免月经不调甚至闭经，有利于卵泡发育生长；雌激素除了药物或者针剂中可获得，通常在饮食中也可获取适量的雌激素，比如含有丰富植物雌激素的食物，包括豆类、坚果类或者黑豆等； 2、补充铁元素：卵子的生长发育除了靠雌激素，还依赖铁元素，尤其是缺铁性贫血的女性朋友，更需要及时补充铁元素，才能保证血液中的营养成分，还要均衡饮食，才有利于卵泡的发育； 3、可适量的补充维生素E：近年来有研究发现，维生素E在维持雌激素的分泌及均衡、延缓女性腺体的萎缩起到作用； 4、要调整作息规律、健康饮食、戒烟戒酒、适量的运动、保持心情舒畅等可使卵细胞发育的更好。