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颈椎病是生活中经常碰到的疾病，很多人在一生中都会伴随有颈部的慢性疼痛，最常见于长期低头工作的人群。青少年常见总是低头伏案学习，根本没有放松自己学生人群，长期看书、写作业。对于青中年患者是长期伏案工作，如文职人员、开车司机、缝纫工人、流水线上的操作工人，经常要处于一个体位，眼睛要仔细总盯着一个物体。 预防首先要了解疾病的发生原因，所以主要还是体位的改变，临床上主要建议患者每工作1小时休息10分钟，要抬头眺望远方，让颈椎处于放松状态，平时在工作之余休息时，主张让患者多散散步，抬头望远方，如打羽毛球、游泳，都是比较好的运动，可有助于颈椎病的预防。