视频内容

睡觉是全身机体进行放松修复的正常生理活动，但过多睡觉不必要，儿童通常睡够8个小时即可，睡觉时眼睛肌肉在进行放松、修复，儿童保证8-9个小时的足够睡觉时间，对近视眼有好处。肌肉经常放松，可以防止由于过度用眼造成的肌肉痉挛，而引起假性近视，甚至过渡到真性近视的风险。另外成人经过睡觉休息，眼睛疲劳也可得到缓解，睡觉是整个机体休息放松调整的最好生理状态，但不必过多的睡觉，过多睡觉会引起感觉慵懒无力。按正常作息是最健康的生活方式，但过度熬夜，减少睡觉时间对眼睛无益，熬夜时眼睛会过度疲劳，过度疲劳会造成相应的疾病，以及疲劳症状出现，会干扰眼睛正常的机体生长发育，睡觉达到合适时间最好。