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大腿内侧抽筋什么原因

发布时间:2021-08-05

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

大腿内侧抽筋主要由于体内缺钙造成血钙过低,从而使神经肌肉兴奋性增高,造成大腿内侧抽筋,是最为常见原因。少数情况下缺乏镁离子,或其他离子也会造成抽筋,但是比较罕见。通常老年人或中青年人,均有可能出现大腿内侧抽筋,如果平时生活中不注意补充钙、维生素D,会造成血钙过低从而造成腿抽筋症状。患者应该多摄入含钙丰富食物,如新鲜蔬菜、水果、肉类、豆制品、奶制品、海鲜、干果等,通过此类食品摄入,可以均衡营养,使人体吸收更多钙元素。通常每天能从食物中获取大约400mg钙元素,还应该额外补充600mg左右膳食补充剂,即碳酸钙类补品,可以使人体达到钙平衡。每天补充800-1000IU维生素D,有利于人体吸收。户外活动也较重要,让阳光照耀在裸露皮肤上,可以促使形成更多的维生素D,有助于预防大腿内侧抽筋症状。当出现抽筋时应该适当制动,固定髋关节与膝关节,避免肌肉痉挛及撕裂,从而减轻症状。

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