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荸荠的功效是什么

发布时间:2023-05-04

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

荸荠的功效有很多,具体如下:1、恢复体力:从西医营养学的角度上来讲,荸荠当中富含一定量的碳水化合物就是糖分。而荸荠当中的每1。g碳水化合物,能够产生4000cal的热量,因此适当吃荸荠,以补充碳水化合物、供给能量。在缓解疲劳、恢复体力方面,都有着积极的功效;2、提高肌肉力量:荸荠当中的碳水化合物,还能够为肌肉当中糖原的合成提供丰富的原料,因此对于经常体力劳动,或者是经常进行体育锻炼的人,适当吃荸荠补充碳水化合物,促进肌肉当中糖原的合成。在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量,预防和缓解肌肉衰减方面的功效,也会非常的明显;3、缓解脑力疲劳:荸荠当中含有的碳水化合物,还能够为大脑的代谢提供基本的能量。因此对于经常用脑的人,如果出现思维反应能力下降、记忆力差,适当吃荸荠,则为大脑的代谢提供碳水化合物、供给能量。在缓解脑力疲劳、提高思维反应能力和记忆力方面的功效,也会比较明显。

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