发布时间:2019-11-21
呼吸与危重症医学科
戒烟后患者应少吃,因为戒烟后会体重增加。数据显示,戒烟1个月内可胖1kg左右,0.5-1年内平均可增4kg左右,所以戒烟后体重增加很常见。所以戒烟后要管住嘴、迈开腿。管住嘴就是千万不要以为可以吃瓜子、干果戒烟,热量较高应少吃。但可多吃热量低的健康食物,多喝水,多吃蔬菜、水果。不能吃太甜的食物,甜食会升高血糖,过多的糖到体内会变成脂肪储存起来,会导致发胖。可以吃含糖量较低的水果,比如柚子、猕猴桃、火龙果,蔬菜建议吃粗纤维蔬菜。还可吃粗粮,粗粮增加纤维素,对健康非常好。并且要多锻炼,预防戒烟后体重增加。
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