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闷头怎么治好得最快

发布时间:2023-05-18

陈文珍副主任医师

上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科

视频内容

要去除闷头的原因,常见的闷头的原因,主要可能自己的睡眠习惯不好引起的劳累、疲劳,然后电视、电脑、手机看多了,睡眠不足,没有保证6-8小时,然后又是很晚睡觉,超过12点钟睡觉等,时间长了就会造成脑胀胀的,像闷着头,或者戴着帽子一样,叫紧张性头痛,跟精神紧张和外面的神经肌肉紧张有关系。要通过调整生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯等,睡眠习惯就是不要太晚睡觉,一般来说要在11点钟之前睡觉,然后电视、电脑、手机少看,不要吃油炸、辛辣的食物,还有奶茶、咖啡等造成睡眠不好的饮料,睡觉前可以喝牛奶,然后洗个热水澡,泡个脚等都可以改善睡眠。睡眠改善以后,让中枢的紧张的神经得到放松,肌肉也可以得到放松,就可以改善症状。还有一部分,可能是缺血、缺氧引起,有高血压、糖尿病的人,会造成血管硬化,然后还有部分可能有低血糖,到了月经会出现头闷闷的症状,然后造成睡眠不好,也会造成恶性循环,头闷会越来越严重。可以通过改善血循环,吃活血的药物,以及如果是糖尿病引起的血糖波动造成的头闷闷的,可以调整糖尿病治疗方案而改善症状。

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