发布时间:2021-08-20
王俊岭副主任医师
中南大学湘雅医院神经内科
在睡眠的过程中如果经常被魇住,即经常在睡眠的过程中出现大喊大叫、做噩梦等,或在睡眠的过程中人突然惊醒,但是手脚却不能动。出现这一系列的临床表现,此时应该尽量避免白天受过度的惊吓,睡前尽量避免精神太过紧张,如睡前不要喝咖啡、不做剧烈活动等。如果出现这类情况,这时也不必挣扎或非常惊恐地挣扎站起来。这时可以通过先慢慢活动头面部肌肉,然后再慢慢地活动四肢,使自己放松。如可以先使自己的眼球向左右或者是做圆周活动,随后再慢慢活动上肢和手部的小肌肉,然后再慢慢活动胳膊和下肢。出现异常不一定属于病理性或鬼怪作祟,通常与不良生活习惯,特别是不良的睡眠习惯或者是其他的疾病的并发症等有关。无需太过紧张,做科学、合理的处理即可。
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