发布时间:2023-05-31
曲姗副主任医师
北京大学人民医院精神科
经常焦虑应及时就医,请医生判断是不是病理现象。焦虑通常不会持续,如果经常有,对日常生活的质量可能会有影响,需要让医生明确是否存在焦虑障碍、强迫症、抑郁症。如果存在上述疾病,就要按照医学的态度去应对,比如调节生活、心理治疗、药物干预等,遵医嘱去应对。如果没有疾病,只是焦虑的感觉比较多。可以寻找来源,明确引起焦虑的原因。如果是压力过大引起,可以把工作的节奏、学业的负担进行减少或者调节。还可以规律作息、增加体育运动,或者有氧运动,或者跟朋友倾诉,沉浸在自己比较喜欢的爱好里,去接触大自然、欣赏艺术作品等,都可以起到缓解焦虑的作用。
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