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13岁如果刚开始来月经，还有长高的空间，因为相较而言13岁来月经说明青春期刚启动，这时要看激素水平、骨龄。如果骨龄几乎跟年龄同步，可以根据现在的身高、骨龄推算靶身高。大多数女孩13岁来月经，还会经过3-4年的生长时间，还是有长高的可能性，但是希望现在不要落后实际身高太多，如果落后同年龄身高太多，不一定能达到合适的靶身高。但是对于大多数女孩，如果13岁来月经，而且没有落后生长曲线太多，应该还有追赶的空间。毕竟刚开始来月经，青春期刚开始启动，还是有长高的可能性，要充分利用这段时间，要保证足够睡眠、补充钙质、适当做弹跳、尽可能少接触垃圾食品，把身高拉起来，避免最后达不到靶身高而留下遗憾。