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女孩12岁来了月经之后还可以长高，因为一般情况下，女孩来了月经之后，骨骺都还没有完全闭合，还有一些空间可以让个子再长一长。对于女孩来说，第一个发育的标志是乳房增大，最后一个发育的标志，也就是标志着青春期结束的就是月经来潮。这个时候在青春期期间是一个快速增长的过程，可能一年可以长10cm左右，但是一旦来了月经之后，生长速度会非常低，就缓慢下降。这个时候可能从原来那么多的增长速度，降到每年只能涨1-2cm，就长得非常慢。虽然长得慢，但还是可以长。这个时候女孩要加强锻炼，加强体育运动，可以选择弹跳类的运动，比如跳绳、跳高，还有拉伸类的，比如拉伸性的瑜伽等，这些都是可以帮助长个子的运动。另外，要注意饮食和营养的均衡，不要挑食，注意睡眠质量，以及睡眠的时间，尽量在晚上10点前能够入睡，保证睡眠质量。另外，就是补充维生素D，因为青春期的女孩以及青春后期的女孩，维生素D一般都偏低，而这种维生素，很少能够通过食物来获取，所以要及时地补充维生素D，也可以帮助钙的吸收，帮助女孩长个子。因此女孩12岁来月经之后还可以长高，这个时候如果很担心，可以带女孩去医院拍骨龄片，查看骨骼空间还有多少。如果还有生长空间，继续让女孩改善生活方式就可以。