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小孩吃海苔有一定好处，具体如下：1、预防疾病：海苔含有大量碘，常食海苔可以预防碘缺乏引起的甲状腺疾病； 2、补钙：海苔含有钙以及其他矿物质，含量比较高，可以补充钙； 3、促进神经系统发育：海苔含有大量牛磺酸，能够促进小孩神经系统发育；4、促进肠道蠕动：海苔含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘。 过量食用海苔会影响小孩身体状态，海苔是一种海产品，含有大量盐类，比较咸，如果进食过多，会导致小孩口渴、口干，喝水比较多，从而影响正常食欲导致进食量减少，影响正常摄取营养。所以小孩要适当食用海苔，不要过量，其他零食也要少吃，正常、规律饮食有助于生长发育。