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痛风可以吃赤小豆，但是要注意所处疾病阶段以及吃赤小豆的量。赤小豆在食物或药食同源食材、药材中属于利水的药物，但是嘌呤含量不低，算一个中嘌呤含量，基本上含量不低于草鱼的嘌呤含量，所以在急性痛风性关节炎的时候不太适合吃赤小豆，也就是红豆。但是如果处在缓解期或者慢性痛风性关节炎、无症状高尿酸血症的时候，可以适当应用赤小豆。赤小豆在中医上有利水渗湿效果，用量每天不超过30g，可恰当食用，比如红豆薏米汤或者用赤小豆和山药等做粥，只要总量不超过30g且不在急性痛风性关节炎发作时应用赤小豆。赤小豆是较好的药食同源食材，能够帮助利水渗湿、排除尿酸，防止痛风石形成。