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精子有可能会自行恢复，当然也要看不同的程度。一份正常的精子报告，建议是患者2-7天内，最好是第4天有个射精，再到生殖中心来检测，其正常范围有以下几个指标：第一个就是精子的量，应该是＞1.5ml/次；精子的液化时间，应该＜30分钟；PH值应该是7.3；另外，精子的浓度，应该是＞15百万/ml；精子的活力，也就是前向运动值，应该是≥32%；另外，精子的正常的形态，如果≥4%，也是正常；也可以看精子的碎片率，如果DFI值≤27%，认为是正常。一般是轻度的少弱精子症，比如浓度是10-15，活力20-32，正常的形态率是3-4，认为是轻度。大多数可以通过改善饮食，改善睡眠方式，放松心态，适当运动，补充一些有营养的食物，如坚果类的开心果、核桃、花生，通常能够自行恢复。