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半月板主要是在膝关节的胫骨和股骨之间，内侧和外侧各一个，保护半月板主要是要避免膝关节的扭转应力。比如踢足球的运动员非常容易出现半月板的损伤，在膝关节扭转，然后在应力踢球的情况下，或者是在脚部着地，作为一个急转弯的情况下，非常容易出现膝关节的扭转，暴力施加到半月板上而出现半月板的损伤。所以在做足球运动时或者跑步急转弯时，要非常小心。这样必要的时候要带护膝，避免应力的集中，出现半月板的撕裂。如果是半月板已经出现撕裂的情况下，应该适当地根据情况做保守治疗或者手术治疗。如果是手术之后，需要带支具或者拄拐，也应避免半月板的应力，尤其是避免半月板负重深蹲，这样能够减少半月板的再损伤。另外，盘状半月板非常容易撕裂，如果在体检或者做其他检查时发现盘状半月板，更应该避免进行跑步、急转弯或者踢足球等运动。