发布时间:2021-06-04
纪泉主任医师
北京医院骨科
体力差一般由于身体骨组织结构代谢紊乱或营养不良引起,全身肌肉力量或骨骼强度下降,肌少症、骨质疏松症均可能造成体力较差。如果老年人内脏器官功能代偿不良,如心功能不全、肾功能不全或存在肺部疾病,不能有效为肌肉骨骼系统提供更多氧气,也会出现无力感。患者需进行适当功能锻炼,提高营养、均衡饮食使身体肌肉力量逐渐恢复,运动器官得到更好锻炼。注意每天适当走路或慢跑,通过户外运动使阳光照射于裸露皮肤上,可以形成更多维生素D。通过有氧运动也可以保持关节活动度,避免出现肌肉萎缩、肌少症及骨质疏松症。
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