发布时间:2021-08-05
高福强副主任医师
中日友好医院骨科·关节外科
女性躺久后腰疼是由于腰背肌肌肉的劳损、筋膜炎所导致,或者出现废用性肌肉萎缩,使对腰部的控制力量下降。另外,当出现腰椎小关节紊乱,也会出现腰部的明显疼痛。如果腰疼没有其他伴随症状,通常与腰背部肌肉有关。因此,在躺在床上时,也需要做腰背部肌肉的康复训练,如趴在床上将手臂、腿部向后伸展,即做小燕飞,可能增加腰背肌肌肉力量,也可增加腰背部肌肉对腰椎的稳定性和控制力,可减少由于背肌的力量不足而出现腰背肌的劳损、筋膜炎或者小关节紊乱等。因此,建议在床上久躺时进行腰部的康复锻炼治疗,有利于腰部疾患的治疗,也有利于腰部症状的缓解。
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