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拉屎即排便，如果坐着排便排不出来，可以考虑使用以下方法：1、改进排便的姿势：尝试调整坐姿，找到一个更加舒适和放松的姿势，可以尝试将身体向前倾或者将双脚放在矮凳上，改变直肠或肛门的角度；2、放松心身：排便时保持放松的状态较重要，尝试通过深呼吸、放松肌肉和缓解紧张情绪等，减轻心理的压力，有助于促进排便；3、使用通便药物：如开塞露、乳果糖等，帮助排便。但是长期使用通便药物，可能会对肠道产生不良影响，最好在医生的指导下使用。如果以上方法仍无法解决问题或者排便问题持续存在，并严重影响生活质量，建议咨询医生或者专业的人士，进一步评估和建议，可能会根据具体的情况进行检查，并提供更具体的治疗建议。