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在回奶也就是给孩子断奶时，很多妈妈面临双乳胀痛难忍的情况，缓解的方式具体如下：1、避免吸吮：吸吮的动作，会刺激催乳素的分泌，所以要避免吸吮。但是单纯避免吸吮来断奶，有时会增加乳房的胀痛，需要配合几件事情；2、减少汤汁的摄入：要正常饮食，不能喝各种汤汁的东西；3、回奶的药物：比如炒麦芽，即把炒麦芽放在水杯里，像泡茶一样喝，会减少乳汁分泌，从而减少回奶过程中乳房胀痛难忍的情况。如果不太接受中药，大量的维生素B₆也可以减少回奶涨奶疼痛难忍的发生。如果都做到以上几点，回奶涨奶疼痛难忍的发生率很低。如果已经发生疼痛难忍有硬块的情况，要用毛巾热敷，然后把残余的奶液吸出来，再接着再回奶。特别严重的乳胀，可能会导致乳腺炎，此时得用抗生素，到医院进行处理，避免自行处理。