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中医里面讲不通则痛，如果出现涨奶疼痛，使乳管通畅很重要，奶汁流出顺畅，就不会出现疼痛。可以通过按摩乳房，使乳管通畅，从而缓解涨奶疼痛。在怀孕期间分娩前，要经常按摩乳房，可以用温水清洗乳房，同时擦拭乳头。有时可能需要抹油，轻轻地挤压、按摩乳房，帮助乳管的结节消散。产后第一天开始做乳房的保养，可以自己或者家人帮忙按揉乳房。可能产后就会有奶汁，甚至产前也会有，在奶汁较少的时候按摩乳房，使奶汁流出顺畅，可能在产后真正大量产生奶的时候，涨奶疼痛就会缓解。