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最大心率指人体进行极限运动，能够承受最大负荷时出现的心率。通常不同年龄段的最大心率不同，主要为220-年龄，如30岁人群的最大心率是220-30，即190次/分。另外，并不推荐运动过程中达到极限心率，否则存在相应危险性，所以建议进行有氧运动达到较理想的心率即可，指最大心率的60%-85%，属于有氧心率。对于高龄心血管疾病患者，包括冠心病、心肌缺血的患者，并不建议做高强度有氧运动，可以采取较平缓运动，如慢走、太极拳等。