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腰椎间盘突出术后可翻身的时间，主要需根据手术类型来判断，具体如下：1、传统骨科手术：创伤较大，需卧床休息时间较长，例如2-3天，翻身还需借助腰围和他人协助；2、超微创手术：现代疼痛科精准定位的超微创治疗，在影像介导下，以针穿刺到突出部位，进行椎间盘病灶、靶点消融，针抽出后即可结束，术后卧床1h后即可翻身甚至下床，其翻身时间可忽略不计。