3、苹果
在水果的国度中，苹果可谓是“富铁之王”，当我们切开一个苹果时，不久后苹果表面就会“锈迹斑斑”，其实这是因为苹果中的铁元素被空气氧化的结果。因此，平时吃苹果不建议榨汁吃，建议直接削皮后尽快食用。
4、桂圆
桂圆富含蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养素，适当吃些桂圆肉可以养血补血的功效。此外，桂圆含有的维生素A、B与葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、失眠、神经衰弱等病症具有很好的缓解作用。
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