很多时候，人们将月经周期与生理健康相联系，这也不是没有道理的。女性的月经周期是否正常也是生殖健康的一种表现，我们必须要知道月经周期计算的方法，才能知道月经周期是否出现了异常。那么，月经期如何计算呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

月经周期应该怎么计算?

通过经期计算可以知道，月经来潮是有规律的，虽不一定就是28天一个周期，但只要有规律，20天到40天来一次都是正常的。如果按照经期计算，假设以前40天来一次，而现在提前或者错后特别多，这就有问题了。

月经周期应该怎么计算?说说经期计算的要点吧!有以下三点：

1、月经周期提前或错后7天以上，或先后无定期。

2、月经量少 或点滴即净。

3、月经量多或行经时间超过8天以上。

周期或长或短就是属于月经不调了，月经不调 是泛指各种原因引起的 月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期 与经量的变化。

经期计算得出的月经周期 不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血 浓稠或稀薄等，统称之为月经不调。

月经周期计算不正常?关键在于你的卵巢 !卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。不如，就从饮食上为卵巢补充营养!

经期计算正确，但是经期不准?或者量多?或者量少?可以适当补充维生素E或者大豆。维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养。

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月经不调是女性不可忽视的，建议女性要对其病因有所了解，做好预防工作。

1、精神因素。女性如果长期精神上比较压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

2、日常生活。如果女性平时休息不规律，睡眠不足，或经期淋雨着凉，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经，建议女性生活中一定要多加注意。

3、盲目节食。产期节食会影响女性能量的摄入，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

4、吸烟喝酒。这是女性月经不调的一大原因，据统计每天吸烟20支以上或饮酒100毫升(高度酒)以上的女性中，因月经失调就医者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟、少饮酒。