专家指出，在男性不育中，因为精子的问题而导致的不孕不育的情况很多。引起男性精子出现问题的原因有不少，但主要是因为精子数量不够，精子活动力差这两方面原因。因此男人也学会养精。下面就和男性朋友谈谈这个话题。

1.养成良好的生活习惯---提供精子宜居环境

很多男人的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会引起精子的活力下降，如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等。因而，应留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

不育专家告诫广大男性朋友：精子是十分柔嫩和脆弱的，而它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以男人应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

2.误信壮阳广告---引起病情加重

也许受铺天盖地的广告的影响，很多男性在生殖和性生活方面出现问题后，经常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。

不孕不育专家指出，不论是从他们医院接诊的病例来看，还是从相关的医学理论方面来评判，这些认识和做法都是错误的。阳虚病人服用补阴药物，后果还不算太糟糕，而一旦阴虚病人误服了温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必需在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，严重的甚至危害生育。

3.提倡卫生的性生活

“人们只知道不洁性交会感染性病，但极少知道生殖道感染对精子的活力产生非常大的杀伤力。”不孕不育专家说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。

从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因而性生活必需是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃吃，草草了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

专家提醒，一些男性朋友由于工作忙，因此对保健养生特别忽略。而事实上，男性保健养生是特别重要的，重视精子问题。这不但能让男性远离不孕不育症，而更能让男性得到真正的健康。