物理疗法
采用热水袋、热毛巾、红外线灯照射及醋敷法均可起到止痛作用，但是必须注意防止烫伤。轻微的落枕也可自行使用电动按摩棒治疗。醋敷法：取食醋100g，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2~3次。
运动疗法
低头仰头：可坐在椅子上或站立，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。左右摆头：可坐在椅子上或站立，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。旋转颈部：可坐在椅子上或站立，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。要注意的是，做这些动作时，一定要注意不可太过用力，以致损伤颈部。落枕本身有自愈的趋向，只要及时采取治疗措施，1周内多能痊愈。但若落枕反复发作或长时间不愈，应考虑是否存在颈椎疾病，应找专科医生检查，以便及早发现和治疗。（浙江大学医学院附属第一医院邵金锋）
