3、对着空调直吹

空调是很多人的解暑利器，从炎热的室外回来，经常将空调温度开的很低然后直直的吹，这样温差变化过于巨大，会对身体脏器官产生不利的影响。而且，空调直吹，对身体关节和颈椎等重要部位会产生伤害，会导致炎症的发生。

4、睡眠不足

夏天，人本身会容易感到疲乏劳累，休息不过来，这种情况下，很多人还会熬夜工作、看球等，这样对身体造成的负担更大。炎炎夏日，身体需要保证充足的休息，最好养成睡午觉的习惯。长期睡眠不足会对身体和精神产生双重伤害。

5、长坐不起

夏天人容易产生疲累感，本身就累得不性，因此坐下或者躺下就不想起来。这种做法不仅不会使身体得到好的休息，反而会加重这种疲劳感，虽然夏天很炎热，但身体也需要适当的运动排汗。