轻运动有哪些?
1、散步(中速步行)
在工作之余、茶余饭后进行一定时间、适宜强度的步行,不仅可以调节大脑皮层兴奋度,帮助我们消除疲劳、保持放松和头脑清醒,还能够在一定程度上调节人体平衡和运动机能。
2、瑜伽
瑜伽受到很多人的欢迎,练习瑜伽对身心都有益处。轻瑜伽动作,大大降低了原来瑜伽的难度。对生活在大都市人们来说,轻瑜伽更能适应身体的接受水平和时间的要求,更能引领时尚都市的运动新潮流。
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