老年人，燕麦粥营养助消化。

许多老年人活动量低，同时消化功能变差，还容易出现便秘问题。所以，老年人的早餐应该要达到少肉、低脂、高纤、容易消化这四个指标。推荐老人早餐多选燕麦粥。燕麦膳食纤维丰富、又好消化好咀嚼，同时蛋白质丰富，保健物质也多。另外，老年人易患骨质疏松，需要强化补钙，可以在燕麦粥里加入低脂高钙奶、虾皮、鱼干等，以丰富口味。喝粥的同时最好搭配鸡蛋或者豆腐干，以补充优质的蛋白质，并且再来点小菜，比如芹菜香干、凉拌萝卜丝等。

专家提示，从老人饮食的极爱哦度分析，老年人的早餐除了要注意营养均衡外，还应该注意到老年人的牙口不好，应该选择一些比较好咀嚼的食物来吃。健康吃早餐，你的身体才会更健康哦。