眼皮跳的情况在日常生活中非常常见，不仅会对人们的生活和工作带来一定的影响，同时也说明一些身体的健康状况，例如睡眠不足等。人们可以通过注意营养的均衡、遮眼操来放松眼睛以及热敷的方法进行缓解，相信会有不错的效果，有需要的朋友们可以试一试。

一、注意营养的均衡

多吃坚果类的食物，另外也应该多补充含有钙蛋白质的食物，避免挑食和偏食控制甜食，因为代谢糖分的时候需要依靠维生素b1，糖分如果摄取过多，就会造成维生素b1的不足，从而会导致视神经炎，多吃一些坚果类的食物，多咀嚼，这样可以加强眼部肌肉的活动，增强眼部的血液循环，从而减轻眼疲劳。