捂下
寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。遗憾的是，现在很多青年人，特别是青年女性，穿鞋露脚脖，过早地穿短裙短裤，很早就换上了特别凉快的鞋，使患关节炎或多种妇科疾病的概率大大增加。
有报道，某国家妇女喜欢一年四季穿裙子，大多数妇女或多或少地都患有风湿性关节炎；日本小学生冬天穿裙子，日本人的关节炎特别高发，全 球最好的治疗关节疼痛的膏药生产厂家就在日本。据日本东京女子医科大学附属东洋医学研究所的长期研究观察发现，日本现代女性发生的诸多妇科疾病，都属于中 医的“寒证”范畴，与受邪有直接的关系。所以要风度也得要温度，不能做个病美人。
捂头
头为诸阳之会，经脉上的阳经都在头上交汇，最易散热，使热量由此丢失，因而对于体弱多病的老年人和儿童来讲，戴顶适合的帽子会起到如同暖瓶瓶塞一样的保暖作用。
前一段时间曾诊治一个常州来的小男孩，顽固性头痛，多方求医无效，就是跟他“前几年洗过头头发湿着就睡了”有关，经过精细辨治才得痊愈。所以出现顽固性的头痛除了跟瘀血有关，大部分都有受风史。这点对于产妇更需要注意。
捂背
背为督脉之海，为阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，很多疾病的发生都是阳气不足造成的。
后背如果受寒，很容易出现后背发紧，肌肉僵硬，尤其有颈椎病病史的人，受凉后更容易出现肩颈部僵硬不适；很多阳气不足的人，尤其伴有心脏病病史，很容易出现后背放射痛，这点更加需要注意，需要及时就诊，以免贻误病情。
