2，更换零食

吃零食是很多OL的小习惯，如果不能完全戒除的话，我们也可以适当的做一些更改，把那些高热量高糖分高油炸的零食全部扔掉，换上新鲜的水果或者是坚果，它们不但营养健康，而且还能提供饱腹感，预防我们暴饮暴食。但是要注意坚果也有一定的热量值，每天吃几颗能够帮助我们减肥，而吃得过多反而对减肥不利。

3，充足睡眠

拥有充足的睡眠是保证我们身体新陈代谢正常运行的根本，否则很容易会影响到脂肪的消耗率而导致肥胖的问题。如果没有工作上的需要一定不要让自己熬夜，白天尽量把时间安排得当，处理完所有的工作。养成早睡早起的好习惯，这样身体的代谢效率也会有所提高。另外一点就是要避免自己吃宵夜。