中医
养生食谱
咖喱土豆炒排骨
制作时间:30分钟-1小时
用餐人数:1-2人
朋友爱吃土豆就像我爱吃香菜一般
食材
主料
排骨
250g
土豆
4个
青豆
30g
洋葱
1/2个
胡萝卜
1/4根
辅料
咖喱
17g
料酒
1勺
生姜
3片
蒜头
2粒
葱
1根
酱油
2匙
盐巴
1g
鸡精
1g
白砂糖
3g
油
2勺
步骤
01
土豆去皮
02
土豆切块
03
水浸泡怕氧化
04
奶锅倒油预热
05
倒入土豆
06
炸段生
07
倒入腌制好排骨也炸断生
08
洋葱蒜生姜切片切丝切末
09
油锅里倒入葱生姜蒜
10
倒入青豆胡萝卜炒变色
11
加入咖喱炒香
12
加入洋葱
13
加入土豆排骨料酒盐巴水闷煮
14
加入白砂糖
15
加入鸡精入味
16
加葱花装盘
土豆排骨提前炸下,再煮容易熟,排骨提前一天盐巴生姜料酒腌制
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