医生回答(1)

向TA提问

李仁成

副主任医师河南中医学院一附院

运动方法：一、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走2030分钟对前列腺有保健作用。二、自我按摩。每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。三、因地制宜。因人而宜地开展锻炼。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。 展开 2012-01-16 02:48:01