具有严重的拖延症和手机强迫症。其实手机也是可以控制的，但因为要用闹铃不能关机，所以就会一直按来按去玩手机。但要知道我已经是高三的学生，马上就期末考试，今天订的计划还差好多没有执行。因为一个人在家，就会感到踏不下心来写作业。我特别想专心可就是不行。可能因为一道题会花费很长时间，所以自己就没耐心了。我感觉我就有做不好的事情就不做了的毛病。这越来越拖延我越焦躁，整日混混沌沌的感觉。对自己也越来越没信心。！想得到怎样的帮助：请问有强迫症怎么办?