问答
怎么能预防抑郁症的发生呢?
2015-03-26 04:50:03
3865人阅读
我总感觉自己的日子苦,老天对我不公平,为什么我就不能像别人那样过的那么幸福,总有这种心里,我真的怕自己得抑郁症,怎么能预防呢?想得到怎样的帮助:怎么能预防抑郁症的发生呢?
医生回答(3)
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白韶军
副主任医师
芜湖县中医院
你好,1注意睡眠、饮食和运动:我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。2建立可靠的人际关系:当发生什么不利事件时,有一个可以完全信赖的人,无论是亲戚、配偶或朋友,是防止抑郁的最重要保证之一。3保持快乐是最好的良药。4体育锻炼也是防止抑郁症的一剂良药。大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠和自尊。
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2015-03-26 02:00:19
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李立群
主治医师
临川崇岗卫生院
抑郁症这些心理因素的疾病,目前国际上比较公认的致病原因是:心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐采用唯他停或单胺氧化酶抑制剂等,但几乎没有什么药物能根除。ne
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2015-03-26 02:07:47
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李文荣
主治医师
德州市优抚医院
你好,其实没有想象的严重,抑郁患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品,建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展,对什么事情都丧失了兴趣,这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪,建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼,也可以看看电影、电视或听听音乐。我建议饮食要清淡,不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒,更不要过度劳累。多喝水,多吃水果和蔬菜。多进行户外活动,锻炼身体,保持健康。
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2015-03-26 06:18:36
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