医生回答(4)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

您好，我很能理解您现在的心情和境遇。生活中往往不是会一帆风顺和万事如意的。适当的自我调节很重要，多和家人朋友进行沟通，像他们倾诉您的压力。平时吃些香蕉，深海鱼，菠菜，樱桃有助于病情。 展开 2012-10-06 22:23:57

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黄丽珍

副主任医师都昌县人民医院

您好。在心情抑郁的时候，建议患者多出去散散心，和朋友多交流会对病情有所缓解。可适当吃些甜品与喝果汁，能让你的心情放轻松。甜食可快速提升脑中的血清张力，使神经系统暂时得到舒缓，多吃全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维的蔬菜与水果对病情会有所帮助。 展开 2012-10-06 22:50:39

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

您好，缓解抑郁症可以用食疗法：一、百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。二、小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。 展开 2012-10-06 23:25:08

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

您好，红色食物：有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。(代表食物：苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等，这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物，生活中我们不妨多食用。)黄色食物：黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。(代表食物：玉米、香蕉。) 展开 2012-10-07 02:23:37