医生回答(5)

向TA提问

郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院

有些平时的小细节要注意，坐下的时候一定要直（刚开始你会觉得很辛苦），因为你塌着腰的话不仅肉肉会堆积在肚子上，连腰椎也会受影响，很不健康。走路的时候尽量的收腹 吃东西，也要注意，高热量的不说了，都知道吃了会是什么效果，另外就是太咸的也不能吃哦！还有泡菜腊肉什么的，也不能多吃，都是大肚皮的促成者。 指导意见1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 展开 2012-11-07 05:09:52

向TA提问

谢永红

副主任医师唐山市第八医院

减肥不能单靠减肥茶，重要的在于合理的膳食和科学的运动方式指导意见减肥茶只能作为一个辅助手段，重要的还在于多锻炼饮食控制，科学健康的减肥才能成功。 展开 2012-11-07 06:15:00

向TA提问

林峰

副主任医师安新县端村中心卫生院

您好，吃减肥药减肥是没多大效果的，而且反弹的概率很大。指导意见要注意科学的减肥方式。每天坚持锻炼，一次锻炼时间超过40分钟，就可以减肥了。 展开 2012-11-07 08:13:53

向TA提问

胡椿玲

主治医师西陂社区卫生服务中心

根据你的情况应该是反弹了。指导意见你好建议你可以看中医，中医讲究辨证论治，根据或者情况确定药方。 展开 2012-11-07 09:00:34

向TA提问

吴俊熙

主治医师天津宁园卫生服务中心

你好，肥胖一般是指自己的体重已经超过了正常的范围，你姑且可以用BMI=体重(kg)/身高(m2)计算，如在18.522.9时为正常水平，碧生源减肥茶比不是说对每一个人都有效的，你反而胖了可能是你过度的依赖碧生源减肥茶而忽略了自己的平时的饮食运动方面。 指导意见你好，根据你的病情的描述，很开心你会喜欢健康减肥，但是过度的依赖碧生源减肥茶就不好，我建议你在平时的饮食上可以减少食量，每顿就7分饱，饿了就可以用水果补充，饭前可以喝汤喝茶，这样就亦可以减少饭量了，同时也要注意健康运动，慢跑，打球，跳绳都会有一定得效果的，休息上注意不要熬夜赖床咯。祝你好运！ 展开 2012-11-07 09:04:50