问答
抑郁症怎么样缓解的呢?
2014-07-25 07:32:56
8911人阅读
最近我的心情有点不好,总是觉得特别的抑郁,对自己的生活特别的悲观,我觉得自己是患上了抑郁症,可是我也不抑郁症怎么样可以缓解的啊,想咨询一下。
医生回答(2)
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李文荣
主治医师
德州市优抚医院
你好,饮食中要注意,少喝咖啡,浓茶。别吃垃圾食物,也别省掉任何一餐,保持平衡的饮食。只有有了好的身体,才会有能量去对抗忧郁的情绪.当遇到一些需要做重要决定的时候,可以提前和你的好友或者亲人商量一下,让他们帮助你出出主意,听听他们的意见。不要经常自己一人,要学会和别人在一起,多谈谈心,聊一些开心的话题,可以帮助你忘记忧郁。
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2014-07-25 06:50:59
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李立群
主治医师
临川崇岗卫生院
你好,如果患了抑郁,那么你一定不要把自己封闭起来,越是封闭就越痛苦。要让自己走出去。出去多交朋友,多和别人交流。不要一个人总呆在家里。要放开自己。让自己的心走出去。感受外面世界的美好。当遇到不开心的事情或是遇到了麻烦,不要憋在心里自己想。一定要说出来。把困难对家人和朋友说出来,然后和他们沟通,想办法解决。千万不要自己想,这样很容易走极端。不要做极端的自己。
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2014-07-25 08:34:46
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