得了抑郁症怎么治疗

2010-02-24 08:43:318308人阅读

不想和任何人说话,特别是不愿和熟人说话,打交道,做什么都不愿做,洗脸,刷牙,洗衣服等所有最基本的生活都不想做 多年了,。

医生回答(5)

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滕一农

主任医师徐州医科大学附属医院

你这是抑郁症的早期表现,悲观,缺少主动性,兴趣减低,情绪低落,懒于处理日常事物。 指导意见 抑郁症的治疗重在多与朋友参与户外活动,经常晒晒阳光。感受一下大自然。放松心情这是最重要的。参加一些有氧运动,比如篮球,乒乓球,短跑等。另外要在饮食上多食用含有VB的食物,如粗粮,鱼等。另外要拿掉自己的有色眼镜看世界和自己。改变自己的生活习惯,积极主动起来。另外就是多与朋友交往,愉悦心情。另外就是药物治疗了。三环类和单胺氧化酶类抗抑郁药物。像你这种情况,尽量还是通过非药物治疗。祝你早日康复。 展开 2010-02-24 05:48:03
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李伟

主任医师徐州医科大学附属医院

以下这下方法对消除抑郁症非常有效: 1、寻找更多的乐趣。对于抑郁,这很有用。快乐需要行动,努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假。 2、认知疗法。你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。 3、体育锻炼。大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。 4、心理治疗。美国国家精神卫生协会的研究表明,在接受16个星期的心理治疗后,55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。 5、物理治疗。经颅微电流刺激疗法,与药物相比没副作用和毒性,对身体没有害处,康复后无依赖性,疗效也比较快。 6、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。 7、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁,比如:维生素B6,B12,维生素C,维生素B,维生素B1,烟酸,核黄素,维生素H和泛酸。 展开 2010-02-24 06:45:07
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翟丽梅

副主任医师徐州医科大学附属医院

做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。 另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。 1、制定一个切实可行的目标。 这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大。(如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话,你就不必往下看了,你不是这篇文章希望帮助的对象。)如果你住在内陆省份,就先别计划进游大海:如果你只在游泳池里游过泳,就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。 现在,我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”。这个目标可行吗?可行的,因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳,他们并不是运动天才;我知道离家不远有个游泳场,开设有游泳课程;我有参加游泳课程所需的这笔钱;这个夏天我有时间。 2、对你的目标精确定义。 只有目标明确,你才能判断是否达到了目标。否则,你总有办法对自己说:“我失败了。”为了重新对生活充满信心,你需要成功的体验。因此,在实施这项行为治疗的过程中,你要确保你会有一次又一次的成功,使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以,请你精确定义你成功的标准。 “今年夏天学会游泳”,“今年夏天”是指什么时候?2004年6月一9月。哪种游泳方式?蛙泳。怎样才算是学会?能不借助于任何辅助工具游100米。好了,9月30日,你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。 3、将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成。 为你的目标制定一个详细计划,计划的每一步要达到的目标都足够小,以确定你一定可以做到。比如,你第一步的目标可能是:确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻,觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言,能打起精神做这件事也很不容易了。记住,在确定每一个分目标时,要确保你一定可以完成。每完成一个目标,你就胜利了一次,每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大,就难免失败,一次又一次的失败会打击你的信心,也许,几次失败之后,你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心,半途而废,重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。 4、用自己的行为定义是否成功。 换言之,目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往,注意不要制定这样的目标:下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于:这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为,但不能控制别人的行为。因此,你的这个目标违背了上一条原则,你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则,你可以这样修改目标:下班后,邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过,那你就成功了。至于小李的反应,并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。 5、目标中不要有情感成分。 在这个计划中,重要的是做,而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为,但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下,你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响,但这种影响并不是即刻起作用的,需要一定的时日。因此,如果你一定要感到愉快才算是成功,那么,你很可能会失败。不要制定这样的目标:我要愉快地游两圈,只要我要游两圈就足够了。 经颅微电流刺激疗法 是一种与传统药物治疗、电抽搐治疗完全不同的治疗方法,是通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与焦虑、抑郁、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素,以此实现对这些疾病的治疗。 电痉挛疗法 是一种快速而有效的治疗方法,用一定量的电流通过脑部,激发中枢神经系统放电,全身性肌肉有节奏地抽搐。此法在专业医生的操作下,你几乎不会感受到痛苦,它能使抑郁症状和抑郁情绪迅速得到缓解,总有效率可达20%50%。 通常电痉挛疗法进行完之后,常常还要继续进行心理疗法和药物治疗。 展开 2010-02-24 07:05:24
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韩寒

主任医师徐州医科大学附属医院

不要给自己太大压力,改善心理最重要。 指导意见 你是给自己太大压力了,并且总认为自己有病,所以慢慢就会导致不愿与人交流等,你要改变这种想法,经常与别人接触,交流,多运动来抒发自己的情绪,慢慢改善自己,会好的 展开 2010-02-24 07:17:01
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阎静

住院医师徐州医科大学附属医院

您好,抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担。引起抑郁症的因素包括遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。 指导意见 这下方法对消除抑郁症非常有效,建议您不妨试下 1、寻找更多的乐趣。努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假。 2、认知疗法。你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。 3、体育锻炼。大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。 4、心理治疗。美国国家精神卫生协会的研究表明,在接受16个星期的心理治疗后,55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。 5、物理治疗。经颅微电流刺激疗法,与药物相比没副作用和毒性,对身体没有害处,康复后无依赖性,疗效也比较快。 6、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。 7、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁,比如维生素B6,B12,维生素C,维生素B,维生素B1,烟酸,核黄素,维生素H和泛酸。 希望可以帮助到您。 展开 2010-02-24 08:28:35
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