失眠抑郁症已经三年多了，一开始是醒得早，不吃什么药能睡5.6个小时，乡下医生不懂，给我吃了安眠药，他说保证治好我的病，我真的听他的吃了安眠药，结果越吃越糟糕，弄得整夜不睡，最后只好去住医院，说我是神经症失眠，当时吃了奥氮平5毫克一片氯硝安定。效果不好。，睡眠一直不好，还不如以前什么药都不吃，后来又到上海精神卫生中心去住院，确诊失眠抑郁症， 吃得药是早上一片舍曲林，晚上一片氯硝，两片舒思，两片力复君安，还做了电休克，我的睡眠一直不好，晚上10点吃药凌晨2点醒了，醒了以后基本是不睡了。现在我改吃了中成药，吃的是安 神补心片，二十味肉豆寇丸，是北京华安中医院的药，因为我有点强迫给我加了二十五味珍珠丸，睡眠跟吃西药差不多，强迫还有点，中成药吃了大概三个月。，我的强迫症是从去年11月份开始的，一次走亲戚吃晚饭时，我心里紧张发慌脸红，我感觉很多人都在看着我，我很丢脸，回来后，家里一家人吃饭我仍然觉得心慌，有是会脸红，我现在一吃饭心里就紧张会出一身汗，很怕到人多的地方去吃饭，我越是想控制紧张心慌脸红，越糟糕，就是会脸红， 我想怎样才能克服我的心里紧张脸红，强迫症怎样来自救，我知道这都是我的心理在作怪，我怎样才能走出这心理怪圈。